Режим прогулок ребенка года





Прогулки с ребенком

Лето

В летнее время новорожденного можно выносить на прогулку практически сразу после выписки из роддома (если его вес более 2500 г) — вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки в месячном возрасте.

Сон на свежем воздухе положительно влияет на растущий организм ребенка. являясь не только закаливающим фактором, но и укрепляющим нервную систему. Летом малыш может постоянно спать на улице, однако его необходимо укрывать от прямых солнечных лучей и сильного ветра. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, однако прямое воздействие ультрафиолета на кожу грудного ребенка может отрицательным образом сказаться на здоровье младенца. Это связано с тем, что в коже грудного ребенка мало меланина — защитного пигмента, предохраняющего старших детей от ожогов .

Детям старше года можно постепенно начинать проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 0 С до +30 0 С (но не более!), пребывание на солнце начинайте с 5-10 минут и постепенно доводите до 30-40 минут. Лучшим временем для солнечной ванны в средней полосе России считаются утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов.

Не забывайте на голову ребенка надевать панамку или кепку из легкой светлой ткани — это убережет малыша от солнечного удара. Внимательно наблюдайте за кожей ребенка: при малейшем покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня. Пользуйтесь детскими солцезащитными кремами. Самым маленьким необходимы кремы с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения.

Вся правда о брекетах

Плюсы детской стоматологии

Почему дети не любят стоматологов?

Детский алкоголизм: как начинается и чем может закончиться

Зима

Если при рождении малыш весил более 3 кг, хорошо кушает, активен, много спит, то начиная с семидневного возраста можно ежедневно гулять зимой при температуре не ниже минус 10 0 С в безветренную погоду. Начинать зимние прогулки следует с 5-10 минут в сутки, доводя пребывание на свежем воздухе до 1, 5-2 часов в день. День должен быть солнечным. Зимой вы можете укладывать малыша спать на свежем воздухе с 2-х недельного возраста на 25-30 минут при температуре воздуха до -10 0 С.

Одевая грудного ребенка для зимней прогулки, используйте принцип - не более трех вещей. Сначала надевается нижнее белье (комбинезончик или маечка с ползунками, а также одноразовый подгузник). Далее идет теплая кофточка со штанишками, или костюм, или теплый комбинезон с закрытыми ножками и длинными рукавами. Завершают зимний наряд младенца теплые носочки, шапочка и что-то верхнее — конверт, уличный комбинезон, тулупчик для коляски. Единственное условие для последнего слоя одежды: малыш должен иметь возможность хотя бы шевелить ручками и ножками.

Если малыш замерз, то его лицо становится бледным, кончик носа белым. К тому же ребёнок лежит очень спокойно и тихо. Если вы заметили что-то подобное, быстрее возвращайтесь домой.

В холодное время года пользуйтесь детской косметикой, которая защитит кожу Вашего малыша от обморожения. В аптеках есть целая серия кремов и помад, которые снимают раздражение и шелушение.

Поделитесь с друзьями

Сон и прогулки ребенка до года

В первые недели жизни новорожденного ребенка кажется, что он только и делает, что спит. В это время сон занимает 18-20 часов в сутки с перерывами на еду. К началу второго месяца продолжительность сна уменьшается до 16-18 часов и продолжает постепенно сокращаться. В 4 месяца ребенок спит около 12 часов. У него уже появляется определенный режим сна и бодрствования (обычно — два тихих часа днем продолжительностью по 2-3 часа). В 6 месяцев при том же режиме ребенок спит около 12 часов.

Большую часть сна новорожденного ребенка составляет фаза так называемого быстрого сна, поэтому он спит очень чутко. Он может вздрагивать, улыбаться или хмуриться, делать сосательные движения. Дыхание может стать более частым, глазные яблоки двигаются под сомкнутыми веками. В эту фазу сна ребенок легко просыпается — например, от мокрого подгузника. Если вы успеете его быстро поменять — ребенок может вновь спокойно заснуть. Также разбудить малыша может резкий звук или чувство голода.

Чтобы ребенок до года крепче спал ночью, следите за тем, чтобы к вечеру он не разгулялся . К этому времени он должен быть уставшим и сытым. Не употребляйте вечером чай, кофе, другие тонизирующие напитки: их действующие вещества попадут в ваше грудное молоко и взбодрят не только вас, но и вашего малыша! Нежелательны активные игры и вообще вечером ребенка лучше беспокоить как можно меньше. Постарайтесь не пропустить момент, когда он сам начнет засыпать: станет вялым, начнет без причины плакать, зевать и тереть глаза. Иногда ребенок, который хочет спать, наоборот становится более активным. Чтобы помочь ему заснуть, попробуйте тихо спеть колыбельную или рассказать сказку.

К 9-10 месяцам уложить ребенка спать на ночь становится сложнее. Он становится активнее, теперь сон для него — это неприятное расставание с бесконечно интересным миром. Помочь малышу заснуть могут так называемые ритуалы засыпания — действия, которые ежедневно повторяются перед отходом ко сну. Например, вы можете начать с купания, потом сделать легкий массаж, рассказать ребенку сказку, задернуть шторы на окне и пожелать ему спокойной ночи. Если повторять такую последовательность действий ежедневно, ребенок привыкнет к тому, что после нее он засыпает.

Если ребенка очень трудно уложить спать или он плохо, беспокойно спит, проверьте и устраните вещи, которые могут мешать ему. Обычно малыши хуже спят при ярком свете и в полной темноте. Днем лучше задернуть шторы, ночью — включить неяркий ночник. Слишком сухой и жаркий воздух тоже мешает сну. Температура в комнате должна быть около 20-22 С. В отопительный сезон нужно увлажнять воздух: если у вас нет специального увлажнителя, установите в комнате аквариум или открытый сосуд с водой. Если, несмотря на все принятые меры, у малыша продолжаются проблемы со сном, необходимо показать его неврологу.

Чтобы сон ребенка был здоровым и крепким, ему необходимы прогулки. Это не только свежий воздух — впечатления, полученные на прогулке, необходимы для развития зрения и психики малыша. Поэтому, даже зимой лучше гулять с ребенком на улице, а не на балконе. Первая прогулка летом может продолжаться около 30 минут, зимой — 10-15 минут. Каждый день можно прибавлять по 10-15 минут. В первые 6 месяцев можно гулять при температуре не ниже -10 С, потом — не ниже -15 С. В холодный сезон не стоит гулять с малышом больше 4 часов в день. Если кончик носа малыша стал холодным, прогулку пора завершать. Летом нельзя оставлять ребенка на солнце во избежание солнечного или теплового удара.

Самая удобная одежда для зимних прогулок — утепленный конверт. В нем ребенок может двигаться, когда не он спит. Летом ребенка одевают по погоде. Когда малыш заснет, его лучше укрыть дополнительно. В теплое время года для этого достаточно пеленки или легкого одеяльца. Также стоит взять с собой сетку или марлю для защиты от насекомых.

Молодой маме стоит помнить и о себе, во время дневных летних прогулок лучше пользоваться солнцезащитными средствами во избежание ожогов, а ближе к вечеру использовать средства от насекомых, чтобы ни что не могло помешать наслаждаться свежим воздухом.

Как успешно зачать ребенка? Как вести себя во время беременности и родить здорового малыша? Чем заняться в декрете? Как правильно организовать режим дня ребенка? Советы экспертов и личный опыт родителей. На Posobie.info вы найдете ответы на тысячу вопросов, возникающих у мам и пап, воспитывающих детей! Уникальный сервис развития малыша, расчет выплаты пособий, адреса роддомов, поликлиник, больниц, парков и бассейнов, полезных магазинов для беременных и детей. Календарь развития ребенка: от рождения до школы, календарь беременности по неделям, список вещей в роддом и для новорожденного, сотни важных статей и тысячи интересных новостей, призовые фотоконкурсы, игры и викторины!

Posobie.info - полезный сайт для мам. Создан с любовью, нежностью и заботой!

#169; 2006 — 2016 ROMART Media. Tel/fax: +7 499 721-0000

Воспроизведение информации сайта в любой форме, в том числе и в переводе, в любых СМИ, в том числе в Интернет,
возможно только при условии указания прямой ссылки на www.posobie.info.

Пособие «От младенчества до школы»

Пособие «Скоро в школу»

«Беременность. Пособие для будущих мам»

«Рождение ребенка. Пособие для молодых родителей»

«Уход за ребенком. Пособие для молодых родителей»

«Секреты материнства. Пособие для молодых родителей»

«Быть мамой просто. Пособие для молодых родителей»

«В ожидании малыша. Пособие для будущих мам»

«Подготовка к родам. Пособие для будущих мам»

«Готовимся стать мамой. Пособие для будущих мам»

«Растем и развиваемся. Пособие для молодых родителей»

«Педагогика с пеленок. Пособие для родителей»

«Приятные хлопоты. Пособие для молодых родителей»

«Первый год малыша. Пособие для молодых родителей»

Прогулки с детьми раннего возраста

Для самых маленьких прогулка – неотъемлемый элемент здорового и правильного развития, а для детей, умеющих ходить, - еще и увлекательное приключение. Чтобы каждая прогулка приносила радость и удовольствие и ребенку, и маме, важно уметь подбирать детскую одежду по сезону и оптимальное время для отдыха и игр на улице.

Как одевать ребенка на прогулку

Независимо от времени года нательное белье и второй «слой» лучше выбирать из натуральных материалов, гигроскопичных и гипоаллергенных. Одежда не должна пережимать кожу (тугие резинки, узкие рукава недопустимы), также стоит отказаться от вещей с грубыми швами.

Для прогулки весной стоит отдавать предпочтение комбинезонам и курткам из непродуваемого текстиля, шапка должна быть утепленной. Чтобы не перегревать ребенка, по мере потепления нужно постепенно уменьшать количество слоев одежды. Младенца во время прогулки лучше укрывать теплым пледом.

Летом малышей можно одеть в боди с длинным рукавом, х/б носочки, антицарапки и ползунки, а еще нужно позаботиться заранее о легком головном уборе. Ребенку старше 6 месяцев подойдут укороченные открытые штанишки, х/б носки, босоножки, «верх» - рубашки, футболки – в зависимости от температуры. Для продолжительной прогулки рекомендуется взять с собой дополнительный комплект одежды – на случай, если ребенок вспотеет. Обязательное требование к вещам для этого сезона - только натуральные и дышащие ткани (никакой синтетики!).

Осенью одежду для прогулки стоит выбирать с учетом конкретной температуры.
• Выше +15 – махровые или облегченные костюмы с длинным рукавом и легким головным убором.
• +10 – флисовый или шерясятной комплект, конвертик – для младенца.
• Ниже +10 – демисезонный комбинезон с курткой, осенняя обувь, головной убор с завязками, закрывающими шею.
Под любой комплект обязательно носим мягкий боди с длинным рукавом и ползунками или х/б комбинезон. Если вы гуляете с ребенком в слинге, одеть его можно полегче.

Зимой для прогулки обязательно нужно приготовить хлопковую футболку или боди с рукавами, теплые колготки или ползунки с начесом, тонкую шерстяную кофту, фланелевую шапку или головной убор из ситца, теплый дополнительный матрас в коляску, например, из овчинки.
• Выше -5 градусов – сплошной комбинезон с наполнителем из холофайбера или синтепона, сапожки на натуральном мехе, шерстяные варежки и шапка, закрывающие шею. Для детей до 3 месяцев подойдет цельный комбинезон с отстегивающимися пинетками и варежками или утепленный конверт.
• -5…-10 градусов – штанишки, кофта, ноки и шарф из шерстяного трикотажа, двухслойная шапка, утепленные рукавички, комбинезон с шерстяной подстежкой.
• ниже -10 градусов гуляют далеко не все мамы, но в такую погоду ребенка можно одеть в шерстяной комбинезон или костюм, сапоги с дополнительной стелькой, обязательно шарф. Верхняя одежда – с натуральным наполнителем или многослойным синтепоном. Коляска также нужно утеплить.
Зимой особенно важен контроль температуры тела ребенка. Потрогайте согретыми руками шею, голову под шапочкой и кожу на предплечьях – они должны быть сухими и теплыми.

Сколько нужно гулять с грудным ребенком и малышами постарше?

Первые прогулки с грудничком обычно рекомендуют на 10-14 день после выписки из роддома - в зависимости от самочувствия мамы и малыша. Лето можно начать с 20-30 минут на свежем воздухе, зимой – с 10-20 минут. Далее ежедневно прибавляем к прогулке по 5-10 минут. Оптимальным режимом считается 2-3 прогулки в день по 1,5-2 часа. Разумеется, важно учитывать ритм дня ребенка, частоту кормления и смены подгузников.

Некоторые ошибочно полагают, что нужно обязательно гулять с маленькими детьми, пока они спят. С одной стороны, это, конечно, удобно – малыш спокоен, мама может читать любимую книгу и отдыхать. С другой - прогулка во время бодрствования дает ребенку возможность знакомиться с окружающей обстановкой и природой, а дома вы сможете поспать час-другой вместе с ним.

Весной гулять можно несколько раз в день, чем лучше погода – тем дольше. Летом режим прогулок такой же, но важно следить, чтобы ребенку не было слишком жарко и чтобы на него не падали долго прямые солнечные лучи - для любой люльки или прогулочной коляски можно подобрать козырек.

Осенью продолжительность прогулок зависит от погоды. От дождя ребенка можно защитить чехлами на коляске, хотя если на улице порывистый ветер или сильные осадки, прогулку стоит перенести на другой день. Маме – тем более кормящей - в сырую и холодную погоду важно следить за своим здоровьем. Зимой продолжительность прогулок стандартная, но если температура ниже -10 - 15 градусов мороза, лучше остаться дома.

Что делать, если ребенок не хочет гулять?

Случается, что дети младшего возраста во время прогулки начинают плакать в коляске. Это может быть связано со испугом (где мама?) и дискомфортом – жарко, холодно, неудобно, проголодался. В этом случае нужно постоянно давать малышу чувствовать свое присутствие словами и прикосновениями и контролировать его состояние.

Если гулять не хочет ребенок старше 2-3 лет, стоит выявить причину – страх, неумение общаться с другими детьми на площадке и т.п. Чаще всего эта проблема решается увлекательными занятиями, пересиливающими нежелание идти на улицу. Как вариант – рисование мелками, качели, соревнования, совместные дурачества, познавательные игры, словом, все, что поможет сформировать у ребенка позитивные ассоциации с прогулками.

Режим прогулок каждая мама подбирает для своего малыша всегда индивидуально, и универсальных для всех рекомендаций в этом вопросе не существует. Главное – внимательно следить за настроением и самочувствием ребенка и, разумеется, получать удовольствие от отдыха вдвоем.

Источники: http://medportal.ru/enc/parentschildren/infant/44/, http://posobie.info/manuals/rebenok-do-goda-son-i-progulki.html, http://mama.ru/articles/progulki-s-detmi-rannego-vozrasta






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением